Я бы ещё добавила, что необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс. В период весеннего авитаминоза обязательно ещё употреблять достаточное количество фруктов, сухофруктов, мёда и орешков.
Я вот себе недавно заказала в магазине здорового питания " Вкус Востока" со скидкой. Смотрела здесь,
https://vkus-vostok.ru/specials